Race Report Trelleborgs Triathlon Sprint
Last friday was Trelleborgs Triathlon sprint which consisted of a short distance of 380m swimming, a 18km bikeride and a soft 4.2km run.
250 slots were sold whereas about 50 was from my team. So this was not only a fun race, but a chance to compete against my team members.
I had set some goals for this race:
Beat Julia Montgomery (see her website HERE)
Beat Andreas Nilsson
Beat Jonathan Öhrling (see his website HERE)
The above team members are better than me but I feel they can be in reach if I do a good race.
Jonathan was not scheduled to compete, so obviously this goal failed on it self.
I told Andreas just before the race that he was on my list. I’m a better swimmer and also faster on the bike. But this guy, he can run and run fast.
Julia is better overall than Andreas and very consistent in all three disciplines. But hopefully my intentions with the race would suffice.
My intention was to build a small lead out of the water from both Julia and Andreas.
The lead would then increase during the bike ride and then I would just try to run fast enough so they would not manage beating me to the finish.
Alright, what happened?
Swim: Holy cow, chaos. It was shallow so some people ran into the sea, took some strokes and then stood up. In Mallorca I had waited for people to get out of the way so I would miss the worst chaos. Now I threw myself into it just to see how it feels. Knowing it was shallow and I would not drown if something happened 🙂
But it was really chaos. I did not get any flow. I had to stand up several times because of all the people. When it opened up after buoy 2 I had a couple of idiots that was swimming over me. Not passing, just swimming over me! I tried to get away, but they followed me. Pushing my legs and butt in the water so I had no chance of swimming. Gahh, but that’s racing sometimes. You can’t do anything about it.
I came up from the water, my plan of being in front of Julia and Andreas failed. Julia and I came up exactly the same time.
The transition was OK, not the worlds fastest but out to the bike course I went. On the bike, it was lonely. There was not many people in front of me and those that came up from behind was going really fast. I went up to a comfortable pace and held it. Saw I had a 30s lead maybe to Julia at the first turn and I was following my plan perfect. But at the other turn, the gap was still the same (or less!). I pushed just a bit harder and at the next turn the distance had increased to Julia. I saw Andreas which was pretty far behind. Plan was going OK.
Stepped off the bike, did my transition but forgot my watch on my bike which I ran back to get. I like my watch, it gives me comfort.
Ran 2-300m but it felt horrible. No go at all in my legs.
I had to switch off the pace immediately and try to build from there. Julia passed me early in the run and I did not make any effort to pursue her. It was doomed from the get go.
So the goal of beating Julia failed.
With heavy legs I thought I’d try to get into steadypace/long distance running instead and just endure the run.
At the last turn going back to the finish line I saw Andreas coming. I knew he would catch up with me pretty soon and indeed, within 300m from the goal he passed me.
Goal of beating Andreas failed.
Total time: 58:58 min
Conclusions:
Last saturday I had felt superstrong when riding bike intervals with my team. Nothing could stop me.
On monday we had duathlon practice: bike 3x(5km/run 1.3km) and I killed it at the bike section and ran a comfortable 4:08 pace.
What I think went wrong was doing 8x1km intervalls on tuesday around 3:55-4:05 pace. I had muscle soreness both wednesday/thursday.
Well, I know I can do better so this race goes straight into the “forget” bin. My 3 goals still exists and I think they are well in reach until next time.
Note: The girl, Julia, I was trying to beat came in 3rd of all the women. RESPECT!
Race info
simning |
00:06:46 |
Vx1 |
00:01:20 |
cykel |
00:31:06 |
Vx2 |
00:01:09 |
löpning |
00:18:39 |
Почва активно применяется в сельском хозяйстве для производства культур.
В закрытых помещениях земля служит базой для салатных культур.
На открытых полях почва используется для посева злаковых и промышленных культур.
чернозем в москве
Субстраты нужны для формирования лужаек и паркового обустройства.
В питомниках грунт выполняет важную функцию при производстве посадочного материала.
Также почва используется для рекультивации деградированных земель.
На нашем портале есть возможность отыскать обилие полезной знаний.
На этой платформе размещены заметки и рекомендации на различный случай.
Читатель имеете возможность изучить и широкую информацию, так и специализированные материалы.
Представленный портал поможет новичкам в их работе.
https://stuff.ladiesblog.ru/balenciaga-v-mire-vysokoy-mody-pokazy-i-kollektsii-8752814/
Помимо этого на портале часто выкладываются новые статьи.
Предлагаем внимательно прочитать представленную здесь коллекцию.
Таким образом, этот сайт считается полезным источником опыта.
Разумное отношение к азарту — это стратегия к казино, основанный на контроле и понимании последствий.
Эта концепция подразумевает осознанное лимитирование продолжительности и расходов на процесс.
Каждый игрок должен заранее устанавливать лимиты потерь и неукоснительно их придерживаться.
https://ipcfms.ru/read/375-responsible-gambling-at-rich-casino-tools-and-tips.html
Разумное отношение к азарту — это стратегия к казино, основанный на контроле и осознании последствий.
Эта концепция включает осознанное лимитирование продолжительности и денег на игру.
Любой участник должен заранее определять лимиты потерь и неукоснительно их придерживаться.
https://online-festival.ru/detail/3175-sravnenie-raketki-slot-1win-s-konkurentami-plyusy-i-minusy.html
Разумное отношение к азарту — это подход к казино, базирующийся на контроле и понимании последствий.
Она подразумевает осознанное ограничение продолжительности и расходов на игру.
Каждый участник должен заранее определять пределы ставок и неукоснительно их соблюдать.
https://motorhead.sneakero.ru/0zwQHcngXbAq/
Разумное отношение к азарту — это подход к азартным сессиям, базирующийся на самоограничении и осознании последствий.
Эта концепция подразумевает осознанное ограничение продолжительности и бюджета на игру.
Любой игрок обязан предварительно устанавливать лимиты потерь и неукоснительно их придерживаться.
https://bm2.irkpress.ru/7cHAFwqepyxx/
Принцип осознанной игры — это модель поведения, при котором гемблинг рассматривается лишь как развлечение, а не способ заработка.
Данный подход включает определение ограничений по времени и финансам до начала игры, а также умение вовремя остановиться.
Ключевые правила — не гнаться за проигрышем, использовать тайм-ауты и консультироваться при возникновении симптомов проблемного поведения.
https://nashipesni.ru/pub/2026-06-24-kerchenskiy-zhitel-poluchit-nakazanie-za-obman-pri-onlayn-prodazhe-elektroinstrumentov/
Разумное отношение к азарту — это стратегия к азартным сессиям, базирующийся на самоограничении и осознании рисков.
Она включает добровольное ограничение продолжительности и денег на игру.
Любой участник обязан предварительно определять пределы ставок и строго их придерживаться.
https://protivbed.ru/full-article/kak-igry-cashman-casino-delayut-yarkuyu-atmosferu-kazino-realnostyu-2029/
На этом портале удастся почерпнуть обилие практичной сведений.
Здесь представлены публикации и руководства для любого интерес.
Посетитель в состоянии найти и широкую базу, также углублённые разработки.
Этот сайт способен помочь профессионалам в своей деятельности.
https://eurasia-log.ru/blog/2026-05-27-samye-kultovye-modeli-krossovok-dolceandgabbana-za-poslednie-10-let/
Кроме того здесь часто появляются актуальные статьи.
Предлагаем подробно изучить доступную здесь базу.
Следовательно, эта платформа представляет собой полезным источником опыта.
Принцип осознанной игры — это подход, при котором гемблинг рассматривается как развлечение, а не инструмент обогащения.
Она включает определение лимитов по длительности и деньгам на старте, а также умение вовремя остановиться.
Основные правила — не пытаться отыграться, делать паузы и обращаться за помощью при возникновении признаков проблемного поведения.
https://studiogp.ru/pub/116-top-5-sovetov-dlya-pobedy-v-1win-casino.html
Разумное отношение к азарту — это принцип к игровым развлечениям, основанный на контроле и осознании последствий.
Она подразумевает добровольное лимитирование продолжительности и денег на процесс.
Каждый игрок должен предварительно устанавливать пределы ставок и неукоснительно их придерживаться.
https://liveforsport.ru/full-text/1591-rospotrebnadzor-obyasnil-zhitelyam-tuly-chto-vazhno-znat-o-vich-v-den-natsionalnogo-testirovaniya.html
Ответственная игра — это принцип к казино, основанный на самоограничении и понимании рисков.
Эта концепция подразумевает осознанное ограничение продолжительности и бюджета на игру.
Каждый игрок обязан заранее устанавливать пределы ставок и неукоснительно их придерживаться.
https://labdiz.ru/full/518-tramvaynyy-labirint-ekaterinburga-tri-marshruta-menyayut-kurs.htm
Разумное отношение к азарту — это подход к казино, базирующийся на контроле и понимании рисков.
Она подразумевает осознанное ограничение продолжительности и расходов на игру.
Каждый игрок должен предварительно устанавливать лимиты потерь и неукоснительно их соблюдать.
https://labdiz.ru/full/511-how-cashman-casino-s-games-take-the-casino-experience-bright-indoors-a-reality.htm
Prudent betting is a set of practices that ensure gambling remains a recreational activity instead of a means of financial strain.
It involves setting individual boundaries on duration and wagers, as well as recognising the indicators of problematic behaviour.
In essence, responsible gambling promotes informed decisions and helps players to keep control over their gaming habits.
https://labdiz.ru/full/497-kak-vybrat-luchshie-onlayn-sloty-v-rich-casino.htm
Ответственная игра — это принцип к казино, основанный на самоограничении и осознании рисков.
Эта концепция включает осознанное ограничение продолжительности и бюджета на процесс.
Любой игрок обязан заранее определять лимиты ставок и неукоснительно их соблюдать.
https://liveforsport.ru/full-text/1571-v-sverdlovskoy-oblasti-vtoroy-raz-za-sutki-otmenyon-rezhim-raketnoy-trevogi.html
Ответственная игра — это выбор, при которой азарт служат формой отдыха, а не стремлением заработать.
Такой подход строится на управлении длительностью и расходами, а также на понимании своих пределов.
https://relax-spb.ru/read-info/3155-v-ekaterinburge-razyskivayut-opasnogo-prestupnika-napadayushchego-na-vsekh-kto-napominaet-ego-mat.html
Responsible gambling is a collection of practices that guarantee gambling remains a recreational activity rather than a means of stress or loss.
Key aspects include establishing individual limits on time and money spent, as well as being aware of the indicators of harmful behaviour.
Ultimately, responsible gambling encourages informed choices and supports players to keep control over their playing activities.
https://rosotels.ru/detail/2026-06-29-responsible-gambling-at-rich-casino-tools-and-tips.htm
Осознанный гемблинг — это подход к азартным сессиям, базирующийся на контроле и осознании рисков.
Эта концепция предполагает добровольное лимитирование продолжительности и денег на процесс.
Любой игрок обязан предварительно устанавливать лимиты ставок и неукоснительно их придерживаться.
https://career.km-moda.ru/EOQ6TzkUBbsu/
Prudent betting is a collection of principles that ensure betting stays a form of entertainment instead of a means of financial strain.
It involves setting individual boundaries on time and wagers, as well as recognising the signs of harmful behaviour.
Ultimately, this approach promotes informed choices and helps users to maintain control over their gaming habits.
https://rosotels.ru/detail/2026-06-29-kak-vybrat-bezopasnoe-kazino-dlya-igry-v-aviator-sravnenie-1win-s-konkurentami.htm
Осознанный гемблинг — это принцип к азартным сессиям, базирующийся на контроле и осознании рисков.
Она включает осознанное лимитирование времени и денег на игру.
Любой игрок обязан предварительно определять лимиты потерь и строго их соблюдать.
https://uwsd.ru/
Для педагогов повышение компетенций крайне важны, поскольку эти программы дают возможность осваивать современные подходы.
За счёт этим курсам специалисты способны подстраиваться к меняющимся стандартам образования.
В итоге существенно возрастает качество обучения, что благотворно отражается на учениках и их успеваемость.
https://v-tagile.ru/obschestvo-noyabr-5/neskuchnaya-botanika-kak-zastavit-shestiklassnikov-polyubit-pestiki-i-tychinki
Разумное отношение к азарту — это принцип к игровым развлечениям, основанный на контроле и понимании рисков.
Эта концепция предполагает добровольное ограничение продолжительности и денег на игру.
Каждый участник должен предварительно определять пределы потерь и неукоснительно их придерживаться.
https://cook.nash-mihailovsk.ru/BWBNxXEASLbV/
Модели Dolce&Gabbana — представляют собой удачный союз изысканной элегантности и актуальных направлений.
Ключевой особенностью данных моделей служит броский внешний вид с использованием премиальных материалов и фирменной отделки.
Эти кроссовки отлично подходят для повседневной жизни, привнося в стиль нотку гламура.
https://dvery35.ru/article/4427-korichnevye-yaytsa-pochemu-polki-pusteyut-i-stoit-li-vybirat-belyy.html
Разумное отношение к азарту — это стратегия к игровым развлечениям, базирующийся на самоограничении и понимании последствий.
Эта концепция предполагает осознанное ограничение продолжительности и расходов на игру.
Каждый игрок обязан предварительно определять пределы потерь и неукоснительно их соблюдать.
https://mindset.ullafashion.ru/76ey27LHsj5V/
Кеды D&G — это стильный симбиоз изысканной элегантности и новейших направлений.
Отличительной чертой данных кроссовок является броский внешний вид с сочетанием качественных сырья и фирменной фурнитуры.
Эти кроссовки прекрасно смотрятся для городской носки, добавляя в лук долю роскоши.
https://wolgograd.ru/column/2822-ekologichnost-i-ustoychivoe-proizvodstvo-v-liniyakh-krossovok-dolce-andamp-gabbana/
Модели Dolce&Gabbana — представляют собой удачный микс итальянской классики и современных трендов.
Ключевой деталью этих кроссовок является запоминающийся внешний вид с применением премиальных сырья и фирменной отделки.
Такие модели замечательно сочетаются для повседневной носки, внося в стиль нотку элегантности.
https://rfsneakers.ru/feet/1819-kogda-dzhinsy-kazhutsya-slishkom-povsednevnymi-los-andzhelesskie-modnitsy-vybirayut-trend-y2k-v-dukhe-kayli-dzhenner/
Ответственная игра — это выбор, при котором игры являются способом досуга, а не стремлением заработать.
Такой подход строится на управлении длительностью и расходами, а ещё на понимании своих пределов.
https://kart1na.ru/entry/350-ukhod-za-krossovkami-dolce-andamp-gabbana-kak-sokhranit-vneshniy-vid-i-prodlit-srok-sluzhby/
БК предоставляют возможность делать ставки на различные события.
Важно выбирать проверенных операторов, а также внимательно изучать коэффициенты до заключением пари.
Беттинг способны стать увлекательным досугом, однако важно придерживаться меру ответственной игры и контролировать бюджет.
https://crafty.omskdaily.ru/CUU1STfKYi4H/
האתר hasfaniyot.net מעניק מגוון עשיר של שירותים המותאמים לקהל הישראלי.
כאן תוכלו לגלות תוכן מגוונים בתחום למבוגרים באיכות גבוהה.
השירות מאפשרת גישה נוחה לחומרים אלו תוך הקפדה על אנונימיות הגולש.
https://hasfaniyot.net/
Видеослоты — это одни из самых востребованные развлечения в казино.
У них главное преимущество — простота, красочная визуализация и разнообразие дополнительных функций.
Пользователи могут подбирать слоты по тематике, числу барабанов и уровню волатильности.
https://bm3.irkpress.ru/xkWBqiO8AaxO/
Ответственная игра — это подход, ориентированный на обеспечение контроля в отношении финансовыми расходами и предотвращение негативных последствий.
https://md2014.ru/item/249-jackbit-casino-how-the-platform-integrates-cryptocurrencies-for-seamless-gaming/
Правила осознанной игры — это алгоритм, ориентированный на сохранение дисциплины по отношению к игровым процессом и снижение негативных последствий.
https://nytimenow.net/read-blog/59562
На данном портале можно найти массу нужной сведений.
https://omskapteka.ru/info/504-remont-i-ukhod-za-krossovkami-prakticheskie-sovety-dlya-prodleniya-sroka-sluzhby.htm
Видеослоты — это одни из самых известные развлечения в гемблинг-индустрии.
https://foodlover.sofiamoda.ru/mWssBW637oK9/
הפורטל hasfaniyot.net מעניק מגוון עשיר של שירותים המיועדים לקהל המקומי.
כאן תוכל להכיר תוכן ייחודיים בתחום למבוגרים ברמה מעולה.
האתר נותנת אפשרות נוחה לתכנים הללו באמצעות הקפדה על אנונימיות המשתמש.
https://hasfaniyot.net/
На данном сайте можно отыскать обилие полезной материалов.
https://sorrybabushka.ru/interesting/540-tekhnologiya-amortizatsii-sravnenie-air-boost-zoom-i-drugikh-sistem.html
На данном портале есть возможность отыскать массу полезной сведений.
https://nashipesni.ru/pub/2026-07-17-kak-pravilno-ukhazhivat-za-delikatnymi-tkanyami/
Здесь портале можно обнаружить обилие нужной сведений.
https://omskapteka.ru/info/503-psikhika-tsveta-podbor-ottenkov-pod-nastroenie-i-tsel.htm
На данном портале есть возможность отыскать много ценной сведений.
https://labdiz.ru/full/542-vozdeystvie-ekologichnykh-materialov-na-sovremennuyu-modu.htm
Здесь ресурсе есть возможность найти много нужной информации.
https://legicon-pravo.ru/data/3540-burnyy-perekhod-monastyrya-xviii-veka-v-butik-otel-borgo-monchiero-heritage-v-pemonte.html
На этом портале есть возможность найти массу полезной информации.
https://labdiz.ru/full/550-syn-detsla-v-ekstsentrichnom-obraze-toni-tolmatskiy-pozaimstvoval-obuv-u-partnyorshi.htm
На данном портале можно найти массу нужной материалов.
https://legicon-pravo.ru/data/3673-sutki-bez-ognya-mchs-fiksiruet-lish-odnu-dorozhnuyu-avariyu-v-kirovskoy-oblasti.html
На данном ресурсе удастся обнаружить много ценной знаний.
https://fashionvipclub.ru/
An unbranded drug is a formulation that is developed to match a innovator medicine in dosage, quality, and effectiveness.
It has the same therapeutic component as the original product, but often differs in inactive ingredients and cost.
For market entry, a generic must prove pharmaceutical equivalence to the brand-name medicine, ensuring that it is as safe and efficacious.
tadalis and blood pressure drop
На нашем сайте вы сможете подобрать жилье в Турции.
На портале (аренда квартиры в Анталии) собраны разные варианты для аренды недвижимости в Турции.
Наш сайт поможет вам подобрать квартиру в Турции.
Здесь ресурсе вы сможете найти много нужной материалов.
https://cryptogsm.ru/