Race Report Trelleborgs Triathlon Sprint
Last friday was Trelleborgs Triathlon sprint which consisted of a short distance of 380m swimming, a 18km bikeride and a soft 4.2km run.
250 slots were sold whereas about 50 was from my team. So this was not only a fun race, but a chance to compete against my team members.
I had set some goals for this race:
Beat Julia Montgomery (see her website HERE)
Beat Andreas Nilsson
Beat Jonathan Öhrling (see his website HERE)
The above team members are better than me but I feel they can be in reach if I do a good race.
Jonathan was not scheduled to compete, so obviously this goal failed on it self.
I told Andreas just before the race that he was on my list. I’m a better swimmer and also faster on the bike. But this guy, he can run and run fast.
Julia is better overall than Andreas and very consistent in all three disciplines. But hopefully my intentions with the race would suffice.
My intention was to build a small lead out of the water from both Julia and Andreas.
The lead would then increase during the bike ride and then I would just try to run fast enough so they would not manage beating me to the finish.
Alright, what happened?
Swim: Holy cow, chaos. It was shallow so some people ran into the sea, took some strokes and then stood up. In Mallorca I had waited for people to get out of the way so I would miss the worst chaos. Now I threw myself into it just to see how it feels. Knowing it was shallow and I would not drown if something happened 🙂
But it was really chaos. I did not get any flow. I had to stand up several times because of all the people. When it opened up after buoy 2 I had a couple of idiots that was swimming over me. Not passing, just swimming over me! I tried to get away, but they followed me. Pushing my legs and butt in the water so I had no chance of swimming. Gahh, but that’s racing sometimes. You can’t do anything about it.
I came up from the water, my plan of being in front of Julia and Andreas failed. Julia and I came up exactly the same time.
The transition was OK, not the worlds fastest but out to the bike course I went. On the bike, it was lonely. There was not many people in front of me and those that came up from behind was going really fast. I went up to a comfortable pace and held it. Saw I had a 30s lead maybe to Julia at the first turn and I was following my plan perfect. But at the other turn, the gap was still the same (or less!). I pushed just a bit harder and at the next turn the distance had increased to Julia. I saw Andreas which was pretty far behind. Plan was going OK.
Stepped off the bike, did my transition but forgot my watch on my bike which I ran back to get. I like my watch, it gives me comfort.
Ran 2-300m but it felt horrible. No go at all in my legs.
I had to switch off the pace immediately and try to build from there. Julia passed me early in the run and I did not make any effort to pursue her. It was doomed from the get go.
So the goal of beating Julia failed.
With heavy legs I thought I’d try to get into steadypace/long distance running instead and just endure the run.
At the last turn going back to the finish line I saw Andreas coming. I knew he would catch up with me pretty soon and indeed, within 300m from the goal he passed me.
Goal of beating Andreas failed.
Total time: 58:58 min
Conclusions:
Last saturday I had felt superstrong when riding bike intervals with my team. Nothing could stop me.
On monday we had duathlon practice: bike 3x(5km/run 1.3km) and I killed it at the bike section and ran a comfortable 4:08 pace.
What I think went wrong was doing 8x1km intervalls on tuesday around 3:55-4:05 pace. I had muscle soreness both wednesday/thursday.
Well, I know I can do better so this race goes straight into the “forget” bin. My 3 goals still exists and I think they are well in reach until next time.
Note: The girl, Julia, I was trying to beat came in 3rd of all the women. RESPECT!
Race info
simning |
00:06:46 |
Vx1 |
00:01:20 |
cykel |
00:31:06 |
Vx2 |
00:01:09 |
löpning |
00:18:39 |
Почва активно применяется в сельском хозяйстве для производства культур.
В закрытых помещениях земля служит базой для салатных культур.
На открытых полях почва используется для посева злаковых и промышленных культур.
чернозем в москве
Субстраты нужны для формирования лужаек и паркового обустройства.
В питомниках грунт выполняет важную функцию при производстве посадочного материала.
Также почва используется для рекультивации деградированных земель.
На нашем портале есть возможность отыскать обилие полезной знаний.
На этой платформе размещены заметки и рекомендации на различный случай.
Читатель имеете возможность изучить и широкую информацию, так и специализированные материалы.
Представленный портал поможет новичкам в их работе.
https://stuff.ladiesblog.ru/balenciaga-v-mire-vysokoy-mody-pokazy-i-kollektsii-8752814/
Помимо этого на портале часто выкладываются новые статьи.
Предлагаем внимательно прочитать представленную здесь коллекцию.
Таким образом, этот сайт считается полезным источником опыта.
Разумное отношение к азарту — это стратегия к казино, основанный на контроле и понимании последствий.
Эта концепция подразумевает осознанное лимитирование продолжительности и расходов на процесс.
Каждый игрок должен заранее устанавливать лимиты потерь и неукоснительно их придерживаться.
https://ipcfms.ru/read/375-responsible-gambling-at-rich-casino-tools-and-tips.html
Разумное отношение к азарту — это стратегия к казино, основанный на контроле и осознании последствий.
Эта концепция включает осознанное лимитирование продолжительности и денег на игру.
Любой участник должен заранее определять лимиты потерь и неукоснительно их придерживаться.
https://online-festival.ru/detail/3175-sravnenie-raketki-slot-1win-s-konkurentami-plyusy-i-minusy.html
Разумное отношение к азарту — это подход к казино, базирующийся на контроле и понимании последствий.
Она подразумевает осознанное ограничение продолжительности и расходов на игру.
Каждый участник должен заранее определять пределы ставок и неукоснительно их соблюдать.
https://motorhead.sneakero.ru/0zwQHcngXbAq/
Разумное отношение к азарту — это подход к азартным сессиям, базирующийся на самоограничении и осознании последствий.
Эта концепция подразумевает осознанное ограничение продолжительности и бюджета на игру.
Любой игрок обязан предварительно устанавливать лимиты потерь и неукоснительно их придерживаться.
https://bm2.irkpress.ru/7cHAFwqepyxx/
Принцип осознанной игры — это модель поведения, при котором гемблинг рассматривается лишь как развлечение, а не способ заработка.
Данный подход включает определение ограничений по времени и финансам до начала игры, а также умение вовремя остановиться.
Ключевые правила — не гнаться за проигрышем, использовать тайм-ауты и консультироваться при возникновении симптомов проблемного поведения.
https://nashipesni.ru/pub/2026-06-24-kerchenskiy-zhitel-poluchit-nakazanie-za-obman-pri-onlayn-prodazhe-elektroinstrumentov/
Разумное отношение к азарту — это стратегия к азартным сессиям, базирующийся на самоограничении и осознании рисков.
Она включает добровольное ограничение продолжительности и денег на игру.
Любой участник обязан предварительно определять пределы ставок и строго их придерживаться.
https://protivbed.ru/full-article/kak-igry-cashman-casino-delayut-yarkuyu-atmosferu-kazino-realnostyu-2029/
На этом портале удастся почерпнуть обилие практичной сведений.
Здесь представлены публикации и руководства для любого интерес.
Посетитель в состоянии найти и широкую базу, также углублённые разработки.
Этот сайт способен помочь профессионалам в своей деятельности.
https://eurasia-log.ru/blog/2026-05-27-samye-kultovye-modeli-krossovok-dolceandgabbana-za-poslednie-10-let/
Кроме того здесь часто появляются актуальные статьи.
Предлагаем подробно изучить доступную здесь базу.
Следовательно, эта платформа представляет собой полезным источником опыта.
Принцип осознанной игры — это подход, при котором гемблинг рассматривается как развлечение, а не инструмент обогащения.
Она включает определение лимитов по длительности и деньгам на старте, а также умение вовремя остановиться.
Основные правила — не пытаться отыграться, делать паузы и обращаться за помощью при возникновении признаков проблемного поведения.
https://studiogp.ru/pub/116-top-5-sovetov-dlya-pobedy-v-1win-casino.html